体幹トレーニングをやって、身に付けてほしいこと

 

『自分の体重を、自分で支える力をつける』

これを大事にトレーニングしています！

バスケは色々な動きをするので、それに身体が付いていけないと転倒したり、怪我に繋がる恐れがあると考えてます。

動画は、GROWSがやっているトレーニングの一例です。

身体を支えながら、何かする（例えばボールを動かす）といったことをしています。

こうすることで体幹はもちろん、ハンドリングも鍛えられるので一石二鳥だと思いやってます。