子どもに「勉強しなさい」と言う前に、まず自分が学ぶ。勉強法を知ることは、人生の選択肢を増やすことだと思う。
「勉強しているのに、なかなか覚えられない」
「頑張っているのに、思うように成果が出ない」
こんな経験はないでしょうか？
勉強というと、長い時間机に向かったり、何度も参考書を読み返したりするイメージがあると思います。
もちろん、努力することは大切です。
ただ、同じ時間を勉強するなら、少しでも効率よく知識を身につけたい。
そのためには、努力の量だけでなく、勉強の方法そのものを知る必要があるのではないでしょうか。
今回紹介するのは、星友啓さんの著書、
『スタンフォード大学オンライン高校の校長が教える 世界の研究に基づいた 勉強法大全』
です。
この本を購入した理由は、自分自身の勉強効率を上げたいということだけではありません。
勉強法を知り、生活の中で活かせそうなものは実践してみたい。
そして、いつか子どもが勉強で困ったときに、
「こんな勉強方法があるよ」
「この本には、こういうやり方が紹介されているよ」
と、選択肢を伝えられるようになりたいと思ったからです。
勉強が苦手だからといって、必ずしも努力が足りないとは限りません。
自分に合った勉強方法を知らないだけかもしれない。
今回は、本を読んで印象に残った勉強法と、そこから自分なりに考えたことを紹介します。
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1. 無理矢理思い出すことが、記憶力アップにつながる
今回、特に興味を持ったのが「思い出す」という学習方法です。
例えば、本を読んだとします。
普通なら、そのまま次のページに進んでしまうと思います。
しかし、そこで一度本を閉じてみる。
そして、今読んだ内容を何も見ずに思い出してみます。
意外と覚えていないことに気づくはずです。
そこで、すぐに答えを見るのではなく、少し粘って思い出そうとする。
このように、覚えた情報を自分の頭から取り出す学習は「想起練習」と呼ばれています。
なぜ、思い出すことが大切なのか？
ただ読み返しているだけでは、理解したつもりになってしまうことがあります。
一方、何も見ずに思い出そうとすると、自分が本当に理解していることと、曖昧なことが分かります。
さらに、思い出す練習そのものが記憶の定着を助けます。
つまり、勉強は情報を頭に入れるだけでは不十分なのです。
頭に入れるだけでなく、頭から取り出す練習も必要。
これは、読書や資格の勉強、仕事で覚えた知識にも活用できると思います。
実践するなら
* 本を10〜20ページ読む。
* 一度本を閉じる。
* 覚えている内容を3つ書き出す。
* 思い出せなかった部分を確認する。
* 翌日、もう一度思い出してみる。
最初から完璧に思い出せなくても構いません。
大切なのは、自分の頭で考える時間を作ることです。
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2. 「なぜ？」を繰り返すことで、最適解を見つける力を鍛える
個人的に、勉強だけでなく仕事やスポーツにも応用できると思ったのが、「なぜ？」を繰り返す考え方です。
これは、トヨタ式の問題解決手法として知られる「なぜなぜ分析」にも通じます。
何か問題が起きたとき、目の前の現象だけで判断するのではなく、何度も問いを繰り返して原因を探っていく方法です。
例えば、テストの点数が悪かったとします。
* なぜ点数が悪かった？ → 問題を解けなかったから。
* なぜ解けなかった？ → 解き方が分からなかったから。
* なぜ解き方が分からなかった？ → 基礎を十分に理解していなかったから。
* なぜ理解できていなかった？ → 暗記することに意識が向いていたから。
* なぜ暗記に偏っていた？ → 理解するための勉強方法を知らなかったから。
ここまで考えると、単純に勉強時間を増やすことが最適な解決策ではないと気づくかもしれません。
基礎から理解し直すことが必要なのかもしれない。
このように、問いを繰り返すことで、最初に考えていた解決策とは違う選択肢が見えてきます。
大切なのは、5回質問すること自体ではない
「なぜ？」を5回繰り返すことが目的になってはいけません。
本当に大切なのは、問いを通じて複数の可能性を考え、より良い解決策を見つけることです。
そして、考えて終わりにするのではなく、実際に試して結果を確認する。
うまくいかなければ、もう一度考える。
この繰り返しが、問題解決能力を鍛えることにつながると思います。
これは勉強だけの話ではありません。
スポーツでも同じです。
例えば、バスケットボールでシュートが入らなかったとき。
単純にシュートフォームが悪かったと考えるだけでいいのでしょうか？
* ディフェンスとの距離は適切だったか？
* シュートを打つタイミングは正しかったか？
* パスを選択する方が良かったのではないか？
* そもそも、その場所でボールを受けることが最適だったのか？
一つの現象に対して、複数の視点から考える。
答えを覚えることより、答えを導き出す力を身につけること。
これは、勉強にもスポーツにも共通する大切な能力だと思います。
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3. 小さく始めることが、継続につながる
新しいことを始めるとき、最初から大きな目標を設定してしまうことがあります。
例えば、
* 毎日2時間勉強する。
* 毎日30ページ本を読む。
* 毎日必ず運動する。
目標を持つことは大切です。
しかし、最初から高いハードルを設定すると、継続すること自体が難しくなる場合があります。
そこで意識したいのが、小さく始めること。
以前、人生戦略について発信している山口しゅう先生の話でも、この考え方に触れたことがあります。
最初は5分だけ勉強する。
慣れてきたら10分。
さらに集中できるようになれば20分、30分と伸ばしていく。
最初から無理な時間を設定するのではなく、まずは行動することを優先する。
そして、習慣になるにつれて、自分に合った適切な時間に伸ばしていく。
小さく始めることは、勉強以外にも応用できる
これは読書でも運動でも仕事でも同じだと思います。
大きな成果を求める前に、小さな行動を積み重ねる。
ただし、時間が長くなれば必ず成長するわけではありません。
時間だけでなく、集中力や理解度、実際の成果も確認する必要があります。
最初から完璧を目指さず、続けられる状態を作る。
自分自身も意識していきたい考え方です。
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4. 勉強もスポーツも、身体のコンディションが土台になる
今回の本を読んで、改めて感じたことがあります。
それは、勉強もスポーツも、身体の状態がパフォーマンスに大きく関わるということです。
スポーツで良い結果を出そうと思ったら、練習だけを頑張ればいいわけではありません。
食事・運動・睡眠。
この3つが重要になります。
勉強も同じではないでしょうか。
食事：脳と身体に必要なエネルギーを確保する
脳が働くためにも、エネルギーや栄養が必要です。
極端な食事制限や食事抜きではなく、必要な栄養をバランスよく摂ることが大切です。
運動：身体を動かす習慣を持つ
適度な運動は、身体の健康だけでなく、認知機能や気分にも良い影響を与えることが研究されています。
机に向かい続けるだけでなく、身体を動かす時間も大切にしたいところです。
睡眠：学習した情報を定着させる
睡眠は、記憶の定着や疲労回復に重要な役割を担っています。
睡眠時間を削って勉強時間を増やすことが、必ずしも効率的とは限りません。
スポーツでいう休息や回復と同じように、勉強でも睡眠を軽視してはいけないと思います。
私生活の充実も、勉強の質につながる
ここで考えたいのが、勉強時間だけを増やせばいいわけではないということです。
家族との時間、趣味、遊び、適度な運動、十分な睡眠。
こうした私生活の充実も大切だと思っています。
スポーツでも、練習だけに時間を費やせば良い選手になれるわけではありません。
身体を休め、栄養を摂り、回復する時間が必要です。
勉強も同じ。
生産的な勉強をするためには、勉強以外の時間も大切にする必要がある。
勉強時間を増やすことだけにとらわれず、生活全体を整えることも意識していきたいです。
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5. 場所法は面白い。でも、正直まだピンとこない
本の中で紹介されている「場所法」。
これは、覚えたい情報を、自分がよく知っている場所と結びつけて記憶する方法です。
例えば、自宅の玄関、廊下、リビング、キッチンなどに、覚えたい情報をイメージとして配置していきます。
思い出すときは、頭の中でその場所をたどっていきます。
記憶術として面白い方法だと思いました。
ただ、正直に言うと、個人的にはまだピンときていません。
実際にどのような場面で活用すると効果的なのか、自分自身でも試してみたいところです。
本に書かれている方法を、すべて無理に取り入れる必要はないと思っています。
自分に合うもの、必要なものを選んで活用すればいい。
合わないと感じた方法も、知識として持っておくことには意味があると思います。
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6. 子どもに勉強法を教えるのではなく、選択肢を与えたい
今回、この本を購入したもう一つの理由が、子どもの存在です。
将来、子どもが勉強で困ったときに、少しでも役立つ知識を持っておきたい。
例えば、
「覚えるのが苦手なら、思い出す練習をしてみたら？」
「集中できないなら、まず5分だけ始めてみたら？」
「頭の中が整理できないなら、紙に書き出してみたら？」
このように、解決するための選択肢を紹介できるようになりたいと思っています。
ただし、子どもに特定の勉強法を強要するつもりはありません。
親が正解を決めて、子どもにその通りにやらせることが目的でもありません。
知識を与えて、あとは考えさせる。
紹介した方法を使うかどうかも、どの方法が自分に合っているかも、最終的には子ども自身が考えればいいと思っています。
勉強方法は一つではありません。
自分に合った方法を見つけることも、学ぶことの一部ではないでしょうか。
親ができることは、すべての答えを用意することではなく、考えるための材料や選択肢を増やしてあげることだと思います。
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7. 子どもは、親が学んでいる姿を見ている
今回の読書を通して、もう一つ大切にしたいと思ったことがあります。
それは、子どもに勉強することの大切さを伝えるなら、まず自分自身が学ぶ姿勢を持つことです。
子どもは、親が思っている以上に日常の姿を見ていると思います。
親が本を読んでいる姿。
知らないことを調べている姿。
新しい知識を取り入れている姿。
学んだことを実際に試している姿。
そうした姿を、子どもは自然と目にしています。
もちろん、親が勉強しているからといって、子どもも必ず勉強好きになるわけではありません。
それでも、学ぶことは学生時代だけで終わるものではないということを、日常の姿を通して伝えられるのではないでしょうか。
社会人だからこそ、勉強する
学生時代は、勉強することが当たり前でした。
しかし、社会人になると、勉強しなくても毎日は過ぎていきます。
仕事、家事、育児など、忙しい毎日の中で、自分から学ぶ時間を作らなければ、新しい知識に触れる機会は少なくなってしまいます。
だからこそ、社会人になってからも学び続けることに意味があると思っています。
知識が増えることで、物事の見方が変わる。
考え方の選択肢が増える。
今まで気づかなかった問題にも気づけるようになる。
そして、学んだことを生活や仕事に活かせるようになる。
子どもに「勉強しなさい」と言うだけではなく、自分自身が学ぶ姿を見せる。
それも、親として大切にしたいことの一つです。
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8. 学ぶことは、人生の選択肢を増やすこと
今回の本を読んで、改めて考えたことがあります。
勉強の目的は、テストで良い点数を取ることだけではありません。
知識を増やすことで、自分の考え方が変わる。
今まで知らなかった方法を知ることで、選択肢が増える。
そして、問題に直面したときに、自分で考えて解決する力につながっていく。
これは学校の勉強だけに当てはまる話ではありません。
仕事でも、スポーツでも、日常生活でも同じです。
知らないことを知る。
知ったことを試す。
うまくいかなければ、なぜなのかを考える。
別の方法を試してみる。
この繰り返しが、自分自身を成長させるのだと思います。
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まとめ：社会人だからこそ、学び続けたい
今回の本から、特に意識していきたいことをまとめます。
学んだこと 自分が意識したいこと
思い出す練習 読んだ内容を自分の頭から取り出す
場所法 自分に合う活用方法を試す
なぜを繰り返す 問題の本質を考え、最適解を探す
小さく始める 無理なく始め、習慣にしていく
食事・運動・睡眠 勉強の土台となる生活を整える
学び続ける姿勢 子どもにも自分が学ぶ姿を見せる
本を読んで知識を増やすだけなら、読んだ時点で終わってしまいます。
大切なのは、知ったことの中から使えそうなものを選び、実際に試してみること。
そして、自分に合わなければ別の方法を考えること。
子どもにも、勉強法を一方的に教えるのではなく、選択肢を伝え、自分で考える機会を持ってもらいたい。
そのためにも、まずは自分自身が学び続けたいと思います。
子どもに勉強を教えるためだけに学ぶのではない。自分自身の人生を豊かにするために学ぶ。そして、その姿を子どもにも見てもらいたい。
社会人だからこそ、勉強する。
これからも、本から学んだことを自分の生活に取り入れながら、少しずつ知識と考え方の引き出しを増やしていきたいです。
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今回紹介した本
『スタンフォード大学オンライン高校の校長が教える 世界の研究に基づいた 勉強法大全』
著者：星友啓
出版社：KADOKAWA
※本書を読んで印象に残った内容を、自分なりの考察や実践例と合わせて紹介しています。各勉強法の詳細や研究背景については、ぜひ本書も読んでみてください。